Premagajte stres v izpitnem obdobju

junij 2021.

Bliža se čas izpitov, ti pa samo razmišljaš o tem, potiš se in se obremenjuješ. Komaj čakaš, da se vse konča, da se lahko sprostiš in mirno spiš. Izpitno obdobje ni nujno tako stresno. Stresno je zato, ker ga takšnega narediš.

Da bi premagal/-a stres, moraš začeti učiti pravočasno in od začetka. To pomeni od začetka leta pa do zadnjega dne. Tako boš snov razdelil/-a po sklopih in naprej ti bo lažje.

Ko pride ta slavni rok, izberi predmete, ki so ti težji, in najprej opravi njih. Lažje predmete pusti za kasneje. Posveti se težjim predmetom in pojdi počasi. Najprej “pojej največjo žabo” – ko osvojiš najtežji del, bo ostalo šlo precej lažje in boš bolj sproščen/-a.

Pred samim začetkom izpitnega obdobja prosi profesorje, da ti kaj dodatno razložijo, pokažejo in tako pomagajo. Pogovarjaj se s kolegi o njihovem mnenju, nasvetih in o tem, kako se pripravljajo.

Delaj zapiske in jih vsak dan preberi ter premisli, o čem ste na predavanjih govorili. Tako boš ohranjal/-a fokus, spomin se bo izboljšal in hitreje si boš zapomnil/-a stvari, kar si bo olajšalo delo naprej.

Poskusi, da ne razmišljaš preveč o izpitu; med odmori poslušaj glasbo in normalno spi. Nikoli se ne uči le dva ali tri dni pred izpitom. Težko bo in stres bo večji. Namesto tega se pripravi prej – imel/-a boš več časa in boš bolj sproščen/-a.

Zdaj verjetno razmišljaš: »Lahko je tebi, ti si za računalnikom in nam to pišeš.« Vse to sem tudi sam/-a preživel/-a; vsi študenti so šli skozi to in vem, kakšen je občutek. Pred pisanjem tega bloga sem se pozanimal/-a pri drugih študentih in prišel/-a do zaključka: če bi to vedel/-a prej, nikoli ne bi imel/-a težav z izpiti in stresom.

Izpitni rok sploh ni strašen… Stres je tvoj največji sovražnik in le ti ga lahko premagaš.

Dva do tri dni pred izpitom moraš znati vse za predmet, ki ga opravljaš. Do izpita samo vadi in delaj simulacijo izpita. Tako boš bolj sproščen/-a in pred izpitom ne boš imel/-a treme.

Med odmorom se lahko sprostiš na družbenih omrežjih ali ob igrici, vendar ne pozabi nastaviti časovnika, ker se lahko zgodi, da se 5 minut odmora podaljša na 15 minut.

Naredi načrt
Moraš imeti načrt in vzorec ter se ga držati. Ko imaš načrt, se počutiš bolj svobodno in manj časa izgubljaš za razmišljanje o nepomembnih stvareh.

Načrt vključuje: Kaj bom prijavil v tem izpitnem roku? Kaj in kdaj se bom učil, koliko? Določil/-a si bom rok, do kdaj moram vse to osvojiti. Pred samim izpitom bom naredil/-a simulacijo izpita.

Zelo pomembno je, da vedno razmišljaš pozitivno – da boš opravil/-a. Med učenjem se postavi v položaj, kot da si že opravil/-a, in si predstavljaj, kako se boš takrat počutil/-a in s čim se boš nagradil/-a. Ko se nagradiš, povečaš samozavest. Če se zgodi, da padeš, razmišljaj o tem, da si vsaj začel/-a učiti in da bo naslednji rok mnogo lažji. Zapomni si, katera vprašanja so bila na izpitu, in jih reši doma – še isti dan, ko izveš rezultate.

Za zahtevne izpite (težki predmeti, vem, profesorji znajo res “mučiti”) je najbolje, da si rezerviraš zasebno uro. Profesor te bo usmeril, “prežvečil” snov in odstranil vse dvome, ki jih imaš. Na EasyPass.rs so profesorji vseh predmetov, tvoja naloga pa je, da najdeš pravega in “razturiš”. Ne dovoli si, da ti bo žal, ker nisi začel/-a pravočasno.

Obvladaj zdaj ali pa jokaj pozneje.

Nikoli ne pozabi: tvoje zdravje je pomembnejše od kateregakoli izpita. Fakulteto boš zaključil/-a, tako da nimaš česa izgubiti.

In na koncu – izpitno obdobje je končano, ti pa si ga prešel/-a brez stresa in poln/-a samozavesti.Thinking

ChatGPT can make mistakes. Check important info.